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职场减掉心理压力的小技巧
  • 发布时间:2020-01-06
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  • 减轻职场心理压力的小贴士

    2012

    听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉、五官感觉在人们的日常生活中是必不可少的,人们每天都可以看到、听到、闻到很多东西,但是你知道吗,好好利用你的五官也能减轻压力,找到快乐的源泉!例如,下班后听音乐,累的时候看窗外的风景等等,一些小小的改变可以缓解压力,享受轻松的工作生活!

    工作压力和生活压力都会让你感到疲倦。这些压力是不是让你无法承受,让你感到不知所措?你在心理上感到极度疲劳,这可能是因为五官向大脑传递了错误的信息。好好利用你的五官,快乐的源泉就在你的身体里。

    学会放松

    闻柠檬香味

    柠檬清爽的香味会让你头脑清醒。上班前喝一杯柠檬茶或者闻闻柠檬的香味会让你充满活力地迎接每一天。

    Listen-Mozart music

    Music不仅是人类共同的“语言”,也是一位优秀的“心理学家”。

    根据研究,莫扎特的音乐可以舒缓身心,减轻情绪压力。当压力很大时,用MP3听莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。

    看窗外的风景

    累了的时候,走到窗前,仰望蓝天。自由飞翔的鸟儿会立刻放松身心。让阳光温暖身体,紧绷的肌肉会慢慢放松。

    吃-甜巧克力

    下午三四点,我经常听到办公室里有人抱怨:工作效率明显下降,思维开始“短路”。这时,如果你能吃到美味的糖果,甚至一小块巧克力和一小杯冰淇淋,你就能让你的心情轻松愉快。但是不要吃太多的糖,因为太多的糖也会增加焦虑。

    握住朋友的手

    当你感到焦虑时,如果你能握住一只温暖有力的手,紧张感会大大减轻,皮肤接触会带来更多的安全感。美国弗吉尼亚大学神经科学家的一项研究表明,当一个女人在压力下握住丈夫的手时,压力水平会立即降低,这种差异在大脑扫描上是显而易见的。

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